„Gemeinsam essen. Gemeinsam wachsen.“

Ernährungscoaching für die ganze Familie

Gemeinsame Mahlzeiten sollen stärken – nicht belasten.
In meinem Familien-Ernährungscoaching unterstütze ich euch dabei, alltagstaugliche Essroutinen zu entwickeln, die zu eurer Familie passen. Ohne Diäten, ohne Druck, ohne Extrawürste und ohne ständige Diskussionen am Tisch.

Ein besonderes Highlight: Ich koche einmal gemeinsam mit euch bei euch zu Hause – praxisnah, entspannt und genau so, wie es im Alltag wirklich läuft.

Für wen ist das Coaching geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an Familien mit Kindern (ca. 3–16 Jahre), die:
ausgewogener essen möchten, ohne alles umzukrempeln
weniger Stress und Streit beim Essen erleben wollen
einen Speiseplan für alle statt Extrawürste suchen
ihren Kindern einen entspannten Umgang mit Essen vorleben möchten.

Ablauf des Coachings?

3 Termine – klar strukturiert & alltagstauglich

1. Termin: Analyse & Familien-Fahrplan (ca. 90 Minuten)

Wir schauen gemeinsam auf euren Essalltag:
Wie und was esst ihr aktuell?
Wo entstehen Stress oder Konflikte?
Was wünscht sich jedes Familienmitglied?

Gemeinsam entwickeln wir realistische Ziele und erste kleine Veränderungen, die sofort umsetzbar sind. Ihr bekommt einen klaren Fahrplan für euren Familienalltag – ohne Perfektionsdruck.

2. Termin: Gemeinsamer Kochtermin bei euch zu Hause (ca. 90–120 Minuten)

Ich begleite euch praktisch in eurer eigenen Küche.

Wir kochen gemeinsam 2–3 einfache, familiengeeignete Gerichte
Kinder werden altersgerecht einbezogen
Ich zeige, wie ausgewogene Mahlzeiten ohne Zwang gelingen
Wir finden Lösungen für unterschiedliche Vorlieben
Fokus auf Struktur, Gelassenheit und Spaß am gemeinsamen Tun
Zum Abschluss essen wir gemeinsam – wertschätzend und entspannt.

3. Termin (Optional): Reflexion & Nachhaltigkeit (ca. 60 Minuten)

Zum Abschluss reflektieren wir:

Was hat sich verändert?
Was lief gut, was war herausfordernd?
Wie lassen sich die neuen Routinen dauerhaft in euren Alltag integrieren?

Ihr erhaltet konkrete Strategien für stressige Tage und mehr Sicherheit im Umgang mit Essen – damit ihr langfristig selbstständig bleibt.

Unser Ziel:

entspannte Mahlzeiten
mehr Klarheit und Sicherheit für Eltern
ein positives Essklima für Kinder
ausgewogene Routinen, die wirklich bleiben

Rahmen & Investition

3 Termine pro Familie:
Zeitraum: ca. 4–12 Wochen
Ort: Gespräche vor Ort oder online, Kochtermin bei euch zu Hause
Investition: 210–270 € pro Familie (je nach Dauer & Umfang)

Fahrtkosten:

Für Hausbesuche berechne ich ab 3 km eine Pauschale von 0,30 € pro gefahrenem Kilometer (Hin- und Rückweg).
Die ersten 3 km sind für euch kostenfrei.

Wichtiger Hinweis

Dieses Angebot ist ein präventives Ernährungscoaching und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen verweise ich an entsprechende Fachstellen.